Waarom grenzen stellen niet genoeg is

Grenzen stellen wordt vaak gepresenteerd als dé oplossing. Alsof alles verandert wanneer je maar duidelijk genoeg bent. Wanneer je leert nee zeggen. Wanneer je jezelf assertiever opstelt.

Voor veel vrouwen werkt dat… even. En daarna keert hetzelfde gevoel terug.

De vermoeidheid. De innerlijke spanning. Het idee dat je nog steeds over jezelf heen gaat, alleen nu met betere woorden.

Grenzen zijn gedrag, geen bedding

Grenzen stellen gaat over wat je doet. Wat je zegt. Waar je stopt.

Maar wat er vanbinnen gebeurt, blijft vaak onaangeraakt.

Je kunt een grens uitspreken terwijl je jezelf innerlijk al hebt verlaten. Je kunt nee zeggen met een lijf dat vol spanning zit.

Dan klopt de vorm, maar niet de binnenkant.

Waarom grenzen stellen soms zelfs meer kost

Voor vrouwen die sterk zijn geworden door aanpassen, kan grenzen stellen voelen als iets wat 'moet'.

Nog iets wat je goed moet doen. Nog een vaardigheid die je moet beheersen.

Dat kan leiden tot:

• jezelf forceren
• harder worden dan je wilt
• schuldgevoel na het uitspreken van een grens
• spanning die nergens heen kan

De grens staat. Maar jij staat er niet in.

De werkelijke vraag is niet: wat zeg ik?

De werkelijke vraag is: waar ben ik op het moment dat ik iets zeg?

Ben je aanwezig in je lijf? Of ben je bezig met hoe het overkomt? Ben je afgestemd op jezelf? Of vooral op de ander?

Zonder innerlijke positie wordt een grens een truc. En trucs houden geen stand.

Innerlijke stevigheid gaat vóór grenzen

Wanneer je innerlijk blijft staan, ontstaan grenzen vanzelf.

Niet als actie, maar als gevolg.

Je voelt eerder wanneer iets niet klopt. Je hoeft minder uit te leggen. Je zegt minder, of juist iets heel eenvoudigs.

Niet omdat je het hebt geoefend, maar omdat je niet meer hoeft te wijken.

Van correctie naar congruentie

Grenzen stellen corrigeert gedrag. Innerlijke stevigheid herstelt congruentie.

Je binnenwereld en je buitenwereld vallen weer samen.

Dat is voelbaar. Voor jou. En voor de ander.

Daarom werkt dit niet met stappenplannen. En niet met scripts.

Het vraagt tijd. En bedding.

Tot slot

Als grenzen stellen je meer spanning dan rust brengt, is dat geen teken dat je het niet kunt.

Het is een teken dat je iets anders nodig hebt.

Niet nóg een vaardigheid. Maar een plek om te blijven. Innerlijk. Bij jezelf.